COMITES Irlanda propone un ciclo di tre incontri online, gratuiti e in lingua italiana, dedicati a consapevolezza, gestione dello stress e cambiamento personale nell’esperienza di vita all’estero.
Trasferirsi in un altro Paese significa affrontare una nuova lingua, abitudini diverse, un nuovo contesto di lavoro e spesso la distanza da famiglia e amici. Presi dalle esigenze pratiche della nuova vita, capita di trascurare i propri bisogni, le proprie emozioni e il proprio benessere.
Da questa osservazione nasce ExPATH: 4 Steps to Myself, un ciclo di webinar pensato in particolare per le donne italiane residenti all’estero. L’obiettivo è offrire uno spazio di riflessione, confronto e crescita personale.
Un percorso in quattro passi
Il ciclo segue una progressione semplice: mi fermo → mi ascolto → mi osservo → scelgo la direzione. Ogni incontro è comunque autonomo. Si può partecipare a tutti e tre oppure solo a quelli di maggiore interesse, senza alcuna preparazione specifica.
1. ExPATH: 4 Steps to Myself – Il pilota automatico ed io – Stress, attenzione e mindfulness
📅 17 Ottobre 2026
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L’incontro affronta il tema degli automatismi quotidiani e del rapporto tra stress e attenzione. Si parla anche di come il continuo processo di adattamento a un nuovo Paese possa influire sulle energie e sulla quotidianità.
2. ExPATH: 4 Steps to Myself – Oltre l’automatismo – Consapevolezza corporea e mindful eating
📅 7 Novembre 2026
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Questo incontro sposta l’attenzione dal piano mentale a quello corporeo. Esplora il rapporto tra corpo, abitudini e segnali che spesso ignoriamo. L’incontro non tratta diete e non fornisce indicazioni alimentari o nutrizionali.
3. ExPATH: 4 Steps to Myself – Oltre i limiti che mi racconto: identità e cambiamento
📅 28 Novembre 2026
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Terzo passo
Il terzo passo riguarda il modo in cui pensieri e convinzioni influenzano il modo di interpretare se stesse e le situazioni vissute. Sono temi che l’esperienza all’estero porta spesso in primo piano: la capacità di adattarsi, di comunicare, di costruire nuove relazioni.
Quarto passo
Questa parte riflette sul rapporto tra identità e cambiamento. Chi vive all’estero spesso non si sente più la persona che era prima di partire, ma non ha ancora definito chi vuole diventare. Questa sezione aiuta a trasformare quanto emerso nel percorso in piccoli passi concreti.
Come si svolgono gli incontri
Ogni webinar dura circa 90 minuti e si tiene su Zoom. Il formato è interattivo: alterna brevi momenti informativi, esercizi pratici guidati, riflessione personale e uno spazio finale per le domande. Nessuna partecipante è obbligata a intervenire, accendere la videocamera o condividere esperienze personali.
La relatrice
Gli incontri sono condotti da Arianna Olivieri, Brain&Body coach con formazione in Neuroscienze, Mindful Eating e Fitness al femminile. Arianna Olivieri partecipa all’iniziativa a titolo gratuito.
Informazioni pratiche
- Formato: 3 webinar online su Zoom
- Lingua: italiano
- Costo: gratuito per le partecipanti; nessun costo a carico del COMITES
- A chi è rivolto: pensato in particolare per le donne italiane che vivono all’estero, aperto a chiunque sia interessato al tema
Nota importante
I webinar hanno finalità esclusivamente divulgative e di crescita personale. Non costituiscono prestazioni sanitarie, psicologiche, psicoterapeutiche o nutrizionali e non sostituiscono in alcun modo il parere di un professionista qualificato. Chi sta attraversando un momento di difficoltà emotiva, o ha difficoltà legate all’alimentazione, è invitata a rivolgersi al proprio medico o a un professionista sanitario abilitato. I contenuti e le opinioni espressi durante gli incontri sono di responsabilità della relatrice.
La partecipazione è gratuita. L’iniziativa non prevede la promozione o la vendita di servizi durante gli incontri.
I dati raccolti con l’iscrizione sono trattati da COMITES Irlanda al solo fine di gestire la partecipazione ai webinar, in conformità al Regolamento (UE) 2016/679 (GDPR). Non saranno ceduti a terzi né utilizzati per finalità commerciali. Informativa completa
Per informazioni: info@comitesirlanda.com